Психологи назвали 10 дел, которые нужно успеть сделать до 40 лет — потом, скорее всего, будет поздно. Речь идет не о свадьбе или детях и тем более не о "сорока кошках", которых советуют завести всем "старым девам" и закоренелым холостякам. Психологи убеждены — к 40 годам, человек должен успеть определиться с "самыми важными вещами". 

 Психологи считают, что четвёртый десяток — самый важный возраст в жизни человека. Это этап, когда молодость переходит в новое более зрелое качество, а до старости ещё далеко. К 40 годам нужно определиться, чего именно вы хотите от жизни и успеть заявить о себе.

1. Кем быть. По мнению специалистов в области психологии, до 40 лет нужно успеть найти себя и понять, кем хочешь стать. Речь идет не только о профессии (которая непременно должна быть любимой!), но и о более глобальном — понимании своего места в жизни.
2. Получить образование. После 40 начинают стареть нейроны мозга. Пока память молода, а новая информация легко усваивается, нужно успеть впитать знания и "сгрызть гранит науки".
3. Найти друзей. После 40 лет обрести друзей будет крайне сложно. К этому возрасту должны отсеяться те, на кого вы напрасно тратите время. А остаться — те, которых вы любите и кто вдохновляет.
4. Завести увлечение. Это может быть все, что угодно — макраме, рыбалка, вязание крестиком. Проблема в том, что многие говорят: "Вот пойду на пенсию, тогда...". Но хобби нужно не для того, чтобы убить время, а чтобы черпать из него силы и вкус к жизни.
5. Научиться самоконтролю. К 40 годам пора научиться понимать: когда лучше промолчать, а когда молчать нельзя. Истерики в этом возрасте уже смешны, а робость — нелепа.
6. Совершить все дурацкие ошибки тоже нужно успеть до 40. Дальше — может не быть времени на их исправление. Да и риск уже не кажется столь благородным, и безрассудства поубавится — в общем шанса после 40 "перебеситься" не будет.
7. Найти своего человека. Это не обязательно "замуж" и не обязательно сожительство вообще. В жизни должен быть человек, на которого можно положиться, рядом с которым легко и хорошо.
8. Перестать завидовать другим. Зависть — разъедающее чувство, чем ближе к старости, тем сложнее будет расстаться с ним.
9. Из этой же "оперы" — жадность. Психологи уверены, что, если человек в 40 жадноват, то к старости он будет законченным скрягой. Такие люди скупы не только на материальное, им жаль тратить свои эмоции и душевное тепло даже на близких.
10. И в завершение, к 40 годам нужно, наконец, обрести любовь к себе, если раньше это не получалось. К слову — психологи советуют начинать именно с этого, потому что все остальное приложится тогда само собой. Речь идет не о пироженках себе любимой или рыбке к пиву и вовсе не о креме для лица, "которого вы достойны". Полюбить нужно свою душу, понимая, что то, к чему стремится душа — и есть истина всей жизни.

 Предлагаем список книг, которые помогут вам лучше понять себя, окружающих и наладить отношения с внешним миром.

Акст, П. Ленись и живи долго / П.Акст, М.Акст-Гадерманн. – М., 2007. – 144 с.

Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъём - показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы похудеть надо есть понемногу пять раз в день. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе - то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать! Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему лениться полезно, почему спорт в больших количествах вреден, почему сони живут дольше, как стать умнее и здоровее, сняв напряжение и сохраняя спокойствие, и почему зимний отпуск на юге может продлить жизнь.

Берн, Э. Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений. – М., М., 2017. – 352 с.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений.
Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше "играть" в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет. 

Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался "психологический бум", когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

 

Вагин, Ю.Р. Совет в конце тоннеля. Часть первая. – Пермь, 2016. – 296 с.

«Правильно организованная жизнь должна приносить человеку хроническое удовольствие. И если это не так, то виновата не жизнь, а сам человек, который неправильно организовал свою жизнь», — уверен Юрий Вагин. В книгах он делится советами о том, как же организовать жизнь правильно.

«Совет в конце тоннеля» состоит из множества небольших очерков. В основе каждого — реальные люди и ситуации, в которые они попали. «Случаи и ситуации, о которых рассказывает Юрий Робертович, знакомы любому человеку, если он не сидит в тюрьме или не укрывается на необитаемом острове. Обычная повседневная жизнь, обычные проблемы общения, обычные самообманы. Но автор извлекает суть этих историй и как на блюдечке преподносит профессиональный совет — а может быть, мораль. У Юрия Вагина очень хороший литературный язык, ясный, лёгкий и остроумный, и потому его новеллы похожи на рассказы, а в целом его книга — скорее литература, чем медицина», — говорит писатель Алексей Иванов.

Вагин, Ю.Р. Совет в конце тоннеля. Ч.2. - Пермь, 2016. - 304 с.

Во второй части Юрий Робертович не только советует, как поступить в трудной жизненной ситуации, выйти из тяжелого психологического состояния, решить проблемы межличностных отношений, но и делится своими размышлениями об интереснейших психологических экспериментах, а также впечатлениями о городах и странах, книгах и фильмах, которые помогают глубже понять самих себя и окружающий нас мир. 

 

Ватолин, А.Н. Полная победа над паникой, тревогой и фобиями. – Ростов н/Д., 2016. – 187 с.

Одной из самых разрушительных эмоций всегда был и остается страх. Амбициозные проекты, счастливые отношения, смена деятельности и даже просто жизнь вне дома становятся недосягаемы, когда человеком овладевает это состояние.
Страх может обретать формы неуверенности, тревоги, фобии, ужаса и даже паники, сковывать или заставлять ударяться в бегство при встрече с мнимыми опасностями. Страх не убивает, но и не делает никого сильнее. Он лишь постепенно отвоевывает кусочки вашей жизни.
Что ж, вы знаете своего врага в лицо и неоднократно пытались побороть его. Возможно, вы перебрали десятки способов, но страх всё ещё присутствует в вашей жизни и возвращается с новой силой. Но разве это повод опускать руки? Ведь проигранные битвы не означают проигранной войны. Просто возьмите новое вооружение и снова в бой.
А чтобы точно победить, захватите на битву целую систему борьбы со страхом, которая представлена на страницах данной книги.

Более полусотни различных методов, собранных в две большие группы, позволят вам атаковать страх со всех фронтов и отвоевать себе спокойствие, уверенность и свободу.

Генкин, Е. Оглянись и стань счастливее. – СПб., 1997. – 192 с.

Евгений Генкин — психолог. И отнюдь не новичок. У него большой стаж работы именно в области практической психологии. Сначала это была работа в качестве эксперта в психоневрологической больнице, затем — консультанта в сфере предпринимательства и службы знакомств. Известен Евгений Генкин и как автор нескольких популярных брошюр и многочисленных статей. А в настоящее время он организовал новые курсы — саморегуляции. Книга психолога Е. Генкина построена прежде всего на имевших место случаях из его практики и уже одним этим вызывает к себе интерес. Если говорить о предложенных в книге тестах, то читателю дается возможность познакомиться с категорией профессиональных, подлинно научных методик, данные которых порою способны предрешить дальнейшую участь человека. Этой задаче служат различные тренинги, которым также уделено немало места в работе.

Даннинг, Д. Твой тип карьеры: секреты личности для профессионального успеха. – Ростов н/Д., 2009. – 382 с.

Донна Даннинг - известный психолог и директор консультационного бизнес-центра по обучению и развитию карьеры, получила множество европейских наград за свою деятельность в качестве специалиста по подбору персонала. Она объединила в настоящей книге все техники, применяемые при подборе персонала, поиске работы и подъему по карьерной лестнице. С помощью методик и тестов вы сможете точно определить ваш тип профессии и поймете, каким образом можно улучшить процесс работы в коллективе. Эта книга подходит для человека "в поиске работы", а для кадровых служб на предприятиях она является незаменимой.

 

Дружинин, В.Н. Психология семьи. – СПб., 2008. – 176 с.

Книга посвящена психологии семьи: структуре отношений между ее членами; стилям воспитания; влиянию, которое они оказывают на развитие личности ребенка. Особое внимание уделено анализу структуры семьи и развитию семейных отношений в христианской цивилизации. Интересен анализ полотен европейских и русских художников, посвященных семье. Последняя глава содержит результаты исследований воздействия стиля воспитания, эмоциональной поддержки и контроля над проявлением интеллекта у детей. 
Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся психологией семьи. Материалы книги могут быть использованы студентами и аспирантами гуманитарных вузов, специализирующихся в области помогающих профессий (психология, педагогика, социальная работа и т.п.).

Ильин, Е.П. Психология страха. – СПб., 2015. – 384 с.

В новом пособии профессора Ильина подробно изложены все основные вопросы психологии страха. Тема раскрыта максимально полно. Особое внимание уделено многообразным разновидностям и проявлениям страха. В конце книги приведены подробный список литературы, полный список фобий, а также многочисленные методики изучения страха.

Книга ориентирована на преподавателей, студентов, а также представителей различных специальностей - психологов, педагогов, врачей, спортивных тренеров, работников силовых ведомств, сотрудников МЧС.

 

Козлов, Н.И. Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день. – М., 2004. – 336 с.

Темы, поднимаемые в книге, - на гребне массового читательского спроса. Это современный вариант книг Д.Карнеги, только основанный на российском материале и включающий более широкий круг вопросов: не только деловое и повседневное общение, но и личностный рост, семья, секс. Большое место автор уделяет проблемам семьи и секса, анализирует конкретные ситуации, спорит со многими укоренившимися предрассудками и показывает пути гармонизации отношений в паре.

Книга содержит большое количество прикладной информации: психологических советов и рекомендаций, задачек психологического практикума (с анализом возможных решений), тестов на личностные особенности с упражнениями для освобождения от нежелательных черт и выработки нужных. Книга написана простым, ярким, живым языком, весело (по форме) и серьезно, практично - по сути. Все взято из жизни и к жизни приложимо.

Книгу можно начинать читать с любой страницы, так как каждая ее глава - это законченное произведение. Книга адресована, прежде всего, молодежи, а также всем тем, кто верит в возможность изменения своей жизни, хочет жить более осмысленно и радостно. 

Культура дома: учебное пособие. – М., 2007. – 208 с.

Домашняя среда занимает значительное место в жизни каждого чело­века. Она не только среда восстановления сил человека, израсходованных во время труда, защиты от внешних физических, психологических и мо­ральных опасностей, удовлетворения физиологических, социальных, культурных и духовных его потребностей; это своего рода среда социали­зации и приобретения людьми опыта и ценностных ориентации, норм и правил поведения в обществе.

Пособие может быть полезным для студентов высших и средних учебных заведений, в учебные планы которых входят дисциплины по изучению дома, домашних хозяйств, внутреннего мира семьи и управлению домашней экономикой. Оно может быть также интересным для широкого круга читателей, желающих улучшить внутренний мир своего дома и повысить его имидж.

Литвак, М.Е. Как управлять собой, делом и судьбой: психология управления в действии / М.Е.Литвак, Т.А.Солдатова. – Ростов н/Д., 2018. – 319 с.

Очередная книга "дуэта" Михаил Литвак - Татьяна Солдатова - хорошее пособие для тех. кто хочет приобщиться к науке управления естественными процессами. Причем и управлять так же естественно, не напрягаясь, как происходит развитие в природе. Хорошо обоснованная теория, подкрепленная очень живыми историями из опыта ее применения. Эти примеры уже проверены не только практикой, но и временем. Каждая тема - готовое руководство к действию с полным пониманием того, что делаешь.
И управленцы по роду деятельности, и все, кто занимается делом и управляет своей жизнью, найдут в этой книге полезную и интересную для себя информацию.

Никист, Ш. Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов. 40 вдохновляющих историй / Шона Никист. - Издательство: АСТ, 2020. – 272 с. 

Когда вам плохо, тяжело, грустно, когда обидели или не поняли, когда нет сил терпеть "вот это все", просто откройте эту книгу и погрузитесь в мир покоя и тишины. 
…Любить себя - это хорошо, можно не зависеть от мнения окружающих, которым ты ничем не обязан, наедине с собой может быть тепло и уютно… В этой книге страдающая душа найдет не только "куриный бульон", но и чашку бодрящего кофе, который поможет взглянуть на жизнь по-новому, увидеть, как прекрасно то, что вокруг вас. Вы скажете, таких книг тысячи, но у Шоны Никист есть свой секрет. Она пишет спокойно и убаюкивающе, но при этом очень вкусно. В этих коротеньких рассказах вы обязательно найдете себя счастливого.

Покатилова, Н. Книга номер 1 #для женщин: упражнения и практики женственности / Наталья Покатилова. - М., 2017. - 320 с.

Что значит для каждой женщины покой, любовь, состояние наполненности и гармонии? Это то, что составляет наш мир и открывает истинную женскую природу. Мы влюбляемся, любим, сопереживаем, дарим тепло и заботу мужчине и окружающему нас пространству. Поэтому для каждой девушки очень важно понять, что настоящее женское искусство заключается не в том, чтобы вовлекать мужчину в начале отношений, а в том, чтобы вовлекать его в себя каждый день.
В этой книге собраны все практики, медитации и задания Натальи Покатиловой, которые позволят вам раскрыть свою женскую природу, обрести внутреннюю душевную гармонию, сделать свою жизнь счастливой, а также привлечь и удержать мужчину, который станет вашей защитой и опорой. Вы узнаете, как управлять мужским вниманием, сохранять новизну отношений и не терять энтузиазма, правильно выстраивать эмоциональную и сексуальную близость, поддерживать крепкие и доверительные душевные связи.

Старшенбаум, Г.В. Трудные характеры. Как с ними справиться? – СПб., 2017. – 272 с.

Всем приходится иметь дело с трудными людьми. Узнайте, как справиться с разными ситуациями, возникающими при общении с конфликтными, враждебно настроенными, склонными к манипулированию и вообще невыносимыми людьми. 

Эта книга поможет вам:

- узнать, что делает людей трудными во взаимодействии и как лучше всего обращаться с ними;

- разработать стратегии, позволяющие спокойно находить выход из эмоционально напряженных ситуаций;

- понять, когда решать проблему, а когда уйти.

Сделайте свою жизнь гораздо менее напряженной, разберитесь с проблемами в отношениях, обеспечьте себя набором приемов и методов для общения с трудными людьми.